男の成功ダイエット！成功のために読んでおきたい厳選５冊！
ダイエットに関する本はたくさんありますよね。新しい本もどんどん出て来ます。そんな中で実際に私をデブ人生から救った厳選の５冊をご紹介します。 １．一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？ （上野啓樹・俣野成敏） この本が私をデブ人生から救うきっかけとなった運命の本でした。４７歳の１１月にスタバブックカフェで手に取ってタダ読みした後に購入しました。 題名はダイエット本らしくなく、内容もデ […]
ダイエットの情報
男の成功ダイエット！スーパーフード「こんにゃく」の真実！
「こんにゃく」は「低カロリーで太らない食材」としてよく知られていますが、ダイエット食品としての本当の実力は意外な程知られていません。近所のスーパーで手軽に購入できる「こんにゃく」ですが、お腹周りの気になる中年男性にとっては正に救世主となる「スーパーフード」「神食材」なのです。 １．コンニャクが神食材である３つの理由 ➀超低糖質・超低カロリー・グルテンフリー・腹持ち抜群 「こんにゃく」や「しらたき」 […]
男のダイエット！痩せたい中年男のお酒の飲み方
私もお酒が大好きです。痩せなければならない、体型を維持しなければならない酒好きの我々にとって、太らないお酒の飲み方は一大事ですよね？ 私が成人後に到達した一番軽い体重は５７.８Kgですが、その時も毎日お酒を飲んでいました。 実践と実績に基づいた「太らないお酒の飲み方」「痩せるお酒の飲み方」をご案内致します。 １．朗報！飲酒ＯＫの糖質制限ダイエット ①糖質制限ダイエットとは 糖質制限は糖質の摂取をで […]
画像比較！中年男のダイエット成功体験談
私は４７歳の時に一念発起して２０Kg以上のダイエットに成功して、その後も体型をほぼほぼ維持しています。過去にも１０Kg以上のダイエットに成功したことは何度かありましたが、必ずリバウンドしていました。 巷にはダイエットのノウハウの話があふれています。お医者さんや管理栄養士さんなどの専門家の話も多く、どれも正しいものだと思います。 しかし、私の周りの同年代の人達は健康診断などに引っかかって「痩せたい」 […]
男４０歳からの超簡単ダイエットメニュー！
ダイエットを決心したものの、何をいつ、どのように食べたらいいのか分かりませんよね？ただ食べる量を減らせばいいかと言うとそうでもありません。 ダイエットレシピとか言われても、わざわざ作れないし、カミさんに作ってくれなどと怖くて言えません。 昼食や夕飯は付き合いもありますし、出張もあります。とても毎日３食を予定通りのメニューなんて食べられません。いっそのこと、面倒だからダイエットは諦めましょう。 イヤ […]
男４０歳からの適度で簡単なたった２つのダイエット運動！
「最近、腹周りがきつくなってきた。健康診断も近いし、ダイエットしなきゃな。でも、食べたいものを我慢してまでできないな。よし、毎晩、ランニングするぞ。」 残念ながら、このような発想では痩せられません。ましてや、スリムな体型を維持することなど夢のまた夢です。私も過去に何度もスポーツジムに通ったりしましたが、少なくとも、「運動だけで痩せる」ことはできません。また、「食事制限をしながら、運動を取り入れて痩 […]