男４０代からのメンタルダイエット！
ダイエットとは「体調維持のための食事制限。規定食。」だそうです。 アメリカの有力紙「ワシントン・ポスト」の報告によると、自分が目標とする減量を達成できる人は、わずか５％だそうです。しかもその中で、相応の期間、その体重を維持できるのは１０％です。つまりダイエットの成功率は０.５％です。驚愕の数字ですね？ ダイエットというと、一定の期間を我慢して目標体重を達成することだと考えてしまわないでしょうか？ […]
ダイエットの方法
４０歳以上の男性がダイエットを継続する方法！
「健康診断の結果も悪かったし、痩せなきゃな～」「痩せれば、だいぶ解決できるよな～」「でも、痩せられないんだよな～」「中々、続かないんだよな～」よ～く分かります。多かれ少なかれ、みんな同じだと思います。 ダイエットで一番重要なのは「継続」です。「継続」なくしてダイエットの成功はありません。でも本当は、一定期間継続して一時的に痩せるだけでもダメなんですよね？日本人のリバウンド率は６０～７０％というデー […]
中年男が１ヶ月で１０Ｋｇ痩せたダイエット方法！
手っ取り早く痩せたいですよね？１ヶ月で１０Kgの減量は最短・最大値と言っていいレベルではないでしょうか？若い頃は多少無茶なダイエットもできます。私自信、２０・３０代の時に月間１０Kg程度の減量を何回か成功させています。 今回は私が４７歳の時に月間１０Kgの減量に成功した「フルーツデトックス」をご紹介します。ちなみに、その後、更に減量してリバウンドしないで体型を維持しています。 １．フルーツデトック […]
簡単！男の腹周りダイエット！
４０歳を過ぎると腹周りが気になりはじめますよね？３０代の頃と変わらない生活をしているのに、ズボンがきつくなってきて、ベルトの穴が１つ２つと外側に向かって行きます。 気休めに脂肪を吸収するトクホのお茶などを飲んでみますが、特に・・・という感じです。 年に１度の健康診断ではウエスト８５cmが分かれ目です。８５cm以上だと腹部肥満（内臓脂肪の蓄積）となります。加えて、脂質異常・高血圧・高血糖のうち、２つ […]